Nacken-Schulter- Verspannung

Nackenschmerzen hatte fast jeder Mensch schon einmal – sogar bei Schulkindern treten sie immer öfter auf. Häufig kommt es in weiterer Folge zum Spannungskopfschmerz, der vom Hinterkopf über den Scheitel bis nach vor zur Stirn und den Augen ausstrahlen kann.

Was sind die Ursachen für Nackenschmerzen?

Die Ursachen für Nackenschmerzen sind vielfältig. Oft sind Verspannungen der Muskulatur dafür verantwortlich. Sie können plötzlich auftreten, wenn wir z. B. eine ungewohnte Position eingenommen haben. Es kann auch von einer Erkältung oder vom Durchzug kommen. Auch, wenn man für längere Zeit unter Stress steht, kann die innere Anspannung zu Nackenschmerzen führen. Werden die Schmerzen chronisch, dann liegt oft eine Fehlhaltung zugrunde. Das ständige Herunterschauen auf das Handy oder eine monotone Körperhaltung auf der Arbeit können Gründe dafür sein. Selten gibt es auch ganz spezifische Ursachen, z. B. einen Unfall, Schleudertrauma oder einen Bandscheibenvorfall genauso wie Arthrose. Manchmal sind es auch Entzündungen, rheumatoide Arthritis, Morbus Bechterew, Fehlstellungen der Wirbelsäule oder neurologische Erkrankungen.

Man sollte Nacken- und Schulterschmerzen nicht ignorieren. Durch ständige Schmerzen laufen wir Gefahr eine dauerhafte Schonhaltung einzunehmen. Das führt dazu, dass unsere Muskeln unbeweglicher werden, sich verkürzen und verhärten. Das Gewebe wird schlechter durchblutet und wird daher auch nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt. Im Alltag fällt es uns dann plötzlich schwer, uns die Haare zu kämmen oder im Auto über die Schulter nach hinten zu schauen. Wir werden insgesamt unbeweglicher.

Ausserdem schleichen sich häufig auch Beschwerden ein, von denen man auf den ersten Blick gar nicht weiss, woher sie kommen. Dabei kommt es ganz oft vor, dass eine Migräne, Kopfschmerzen oder Kribbeln in den Händen tatsächlich von Verspannungen im Nacken oder in der Schulter kommen.

Akupunktur / TCM hilft, Beschwerden bei Nackenschmerzen zu lindern

Akupressur oder Triggerpunkt-Behandlung können schnell Linderung verschaffen – besonders, weil neben den Meridianen auch Muskeln, Sehnen und Faszien mitbehandelt werden. 

Auch ausleitende Methoden können zum Einsatz kommen, vor allem, wenn äussere pathogene Faktoren – wie z. B. Wind mit Kälte – für die Schmerzen verantwortlich sind. Dann helfen Schröpfen, Akupunktur und einige schnelle Tuina-Techniken.

Bei einem Stau von Qi und Blut ist die Tuina-Massage in Kombination mit Akupunktur die erste Wahl für einen besseren Fluss.

Häufig sind auch Stress und Emotionen mit im Spiel. Da lohnt es sich dann, den Funktionskreis der Leber anzuschauen. Auch hier kann es nämlich zu einem gestauten Qi kommen, wogegen eine entsprechende Akupunktur gute Wirkung zeigt. Die Tuina-Massage kann hier zusätzlich Beruhigung und Wohlbefinden schaffen.

Weiterhin können verschiedene Kräuter zum Einsatz kommen – vor allem, wenn es zu wiederholten Verspannungen bedingt durch eine Schwäche der Abwehrkräfte kommt. Bei einer Schwächung der Abwehr-Energie wird unser Körper empfindlicher gegenüber pathogenen Faktoren, wie Kälte und Wind. Wenn Kälte und Wind nicht abgewehrt werden, können diese in die oberen Schichten des Körpers eindringen und die Muskulatur blockieren. Daher lohnt es sich, die Abwehrkräfte mit Kräutern aufzubauen.